加齢と共に、血糖値が徐々に上昇しているとの事で、一番弱い薬を処方され週一で服用していた。
血糖値の上昇は、加齢だけの問題では無い事は、本人が一番理解している（つもり）。
コロナ過で、せっかくの運動習慣が崩壊し、水泳が出来なくなったり、出不精で、本当のデブに！
還暦過ぎたら、勝手に痩せると思い込んでいたのに、体重が10kg近く増え、成長が止まらない。
危機感から、高級エアロバイクを自宅に導入し、仮想トレーニングジム（WiFiで、仮想個人トレーナー）化し、ハードトレーニングを再開。
体重も戻り安心したのもつかの間、安心感とエアロバイクに飽きた事も影響し、「あっ！」という間にリバウンド・・・あのハードトレーニングは夢だったのか？
血糖値も急上昇傾向にあり、少し強めの薬を試す事に、一気に毎日一錠服用となり、流石に運動再開。
さて、「4週間強化運動」開始5日目、理想の体重に戻れる日は来るのか？
運動のメニューは以下の通り
１．エアロバイク
２．ノルディックウオーキング
３．バックランジ
４．腕立て伏せ
５．懸垂
６．目覚めのプランク2分間
７．縄跳び
８．体ひねり、可動部の拡大
１２ｋｇダンベル