皆さん、「ノルディックウオーキング」と言う歩き方をご存知でしょうか？
2本のポールを使って歩くスタイルです。
ポールを使う事で、全身を使って歩きますので、歩くスピード、歩幅、が増え姿勢も良くなります。
私は、時速5.25Km/h、歩幅71cm、昨日は8kmを1.5時間で歩きました。（最近のスマートウオッチは色々なデーターを記録してくれますね）
高齢者に取って、歩幅が増える事や姿勢が良くなる効果は非常に重要で、見た目にもスマートです。
高齢者の歩く姿は、歩幅が狭く、うつむき加減でスピードも遅い、何となく左右にふらふらと歩いている様に感じます。
ノルディックウオーキングは正に「颯爽と歩く」イメージです。
一度、ノルディックウオーキング講習会等に参加し、正しい歩き方を習って下さい。
決して、杖では有りませんので、正しい知識が必要です。
私も、これから、コロナ過の不摂生でため込んだカロリーの消費に臨みたいと思います。